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Pour les femmes qui veulent souffler et se recentrer
J’aide les femmes à retrouver calme, énergie et clarté grâce à la sophrologie et à la réflexologie plantaire.
Moins de stress avec la sophrologie
Concernées par la charge mentale
Mieux-être après 1 séance de réflexologie
- Expérience vécue
De l’expérience du stress à l’accompagnement au bien-être
Je suis Sandra, maman, belle-maman, salariée et investie dans le monde associatif.
Depuis plusieurs années, je développe avec passion mon activité de bien-être dédiée aux femmes, à travers la sophrologie et la réflexologie plantaire.
Après une carrière en entreprise à des postes à responsabilités, j’ai moi aussi connu la pression, le stress, et ce sentiment d’être débordée.
J’ai découvert les techniques douces pour me recentrer… et ça a changé ma vie.
Aujourd’hui, je suis sophrologue certifiée, et je vous accompagne pour retrouver à votre tour de la sérénité, de l’énergie et une meilleure connaissance de vous-même.
Ma mission : vous aider à reprendre le pouvoir sur votre quotidien, à votre rythme, avec bienveillance.
Sandra DETAL
Sophrologue & Réflexologue – Spécialiste du bien-être féminin
- Nos services
Mes accompagnements bien-être
Vous vivez à 100 à l’heure, entre vie pro,
perso et mental bien chargé ?
Je vous propose deux méthodes naturelles, complémentaires et apaisantes pour vous recentrer et retrouver votre énergie.
🧘♀️ Sophrologie
Retrouvez calme et clarté intérieure
Méthode douce mêlant respiration, mouvements et visualisation pour apaiser le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi.
➡️ Pour femmes uniquement – en présentiel ou visio (caméra obligatoire)
Durée : 1h30 la 1re séance, puis 1h – Accompagnement sur mesure
- Réduction du stress
- Meilleur sommeil
- Détente mentale et corporelle
🦶 Réflexologie plantaire thaï
Détente profonde et revitalisation
Massage des zones réflexes des pieds pour relancer l’énergie, détendre le système nerveux et soulager les tensions.
➡️ Séance de 45 min – uniquement en présentiel à Maisons-Alfort
❌ Contre-indiqué en cas de grossesse, phlébite ou cancer sans avis médical
- Soulager les jambes lourdes
- Libérer les tensions nerveuses
- Relancer la circulation sanguine et lymphatique
- Pourquoi me choisir ?
Un accompagnement pensé par une femme, pour les femmes
Un accompagnement pensé par une femme, pour les femmes.
Parce que je connais vos défis – jongler entre travail, maternité, vie personnelle et mental en surcharge – j’ai créé un espace où vous pouvez enfin vous poser, souffler et vous reconnecter à vous-même.
Chaque accompagnement est personnalisé, avec douceur, respect de votre rythme, et bienveillance. Ici, pas de pression, juste un moment pour vous.
Écoute authentique
Un espace où vous pouvez parler librement, en toute confiance.
Accompagnement sur-mesure
Chaque séance est adaptée à vos besoins, votre rythme, votre énergie.
Douceur féminine
Une approche bienveillante, centrée sur votre mieux-être global.
- Un accompagnement simple, en 3 étapes
Comment ça se passe ?
1. Consultation offerte – 30 min
On échange sur votre situation, vos besoins et vos envies, en toute bienveillance.
2. Proposition personnalisée
Je vous oriente vers l’accompagnement le plus adapté (sophrologie ou réflexologie).
3. Début de l’accompagnement
Nous planifions les premières séances, à votre rythme, en présentiel ou en visio.
- Dans le blog
Le coin lecture bien-être
Des ressources douces pour votre bien-être
Prenez un moment pour vous inspirer, respirer, et avancer à votre rythme.
- Astuces bien-être à faire chez soi
- Conseils pour mieux gérer le stress
- Réflexions autour du féminin
- Questions fréquentes
Je réponds aux doutes que vous pourriez avoir
Non, elle l’accompagne mais ne s’y substitue jamais.
Oui, la sophrologie peut se faire à distance (caméra obligatoire). La 1re séance est recommandée en présentiel.
Venez avec un pantalon souple ou je vous en prête un si besoin.
La sophrologie oui, la réflexologie non (contre-indiquée).
Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie. Je vous fournis une facture.
Oui, et les chiffres le montrent : 80 % des personnes réduisent leur stress grâce à la sophrologie (Observatoire National de la Sophrologie), 95 % ressentent un mieux-être dès la première séance de réflexologie (Fédération Française des Réflexologues), et 53 % des femmes déclarent vivre une charge mentale importante (Ipsos & Fondation Jean Jaurès), preuve que ces accompagnements répondent à un vrai besoin.
